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Mardi 19 janvier 2021 à 8:24 - 

Pour prévenir et limiter les formes graves du Covid-19, 73 experts francophones et six sociétés savantes ont réclamé ce lundi dans une tribune une distribution de vitamine D en complément du vaccin et des gestes barrières.

De plus en plus d'études semblent le confirmer : la vitamine D aiderait à limiter les infections respiratoires et à prévenir les formes graves du Covid-19. Conclusions scientifiques à l'appui, 73 experts francophones et six sociétés savantes appellent, dans un communiqué publié le 18 janvier par le CHU d'Angers, à sa promotion massive en complément du vaccin ou des gestes barrières : l’Association française de lutte antirhumatismale, la Société française d’endocrinologie, la Société française de gériatrie et gérontologie, la Société française de pédiatrie, la Société française d’endocrinologie et diabétologie pédiatrique, la Société francophone de néphrologie dialyse et transplantation. 

La vitamine D permettrait de moduler la synthèse de certaines protéines, notamment, comme le notent les experts, "l’ACE2 (utilisé par le SARS-CoV-2 pour infecter les cellules hôtes). L'ACE2 a des effets protecteurs contre l'inflammation dans plusieurs organes, dont les poumons." Une protéine que l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM) avait qualifié de "clé dans la physiologie du Covid-19, nécessaire à l’entrée du virus SARS-CoV-2 dans les cellules de l’hôte". 

"Une mesure simple, sans danger, peu coûteuse"

L'appel précise bien que la vitamine D n'est pas un remède miracle, ni "une arme du même niveau que la vaccination ou les gestes barrière", mais bien "un adjuvant utile pour contribuer à prévenir l’infection par le SARS-CoV-2, mais aussi et surtout [pour réduire] le risque de formes graves de COVID-19, de passages en réanimation et de décès liés à ce virus". 

Les experts appellent ainsi à distribuer de la vitamine D aux personnes contaminées "à forte dose, et ce dès le diagnostic de la Covid-19 posé" mais également à promouvoir "à grande échelle la supplémentation en vitamine D", aux vues des insuffisances "retrouvées chez 40 à 50 % de la population française et plus encore chez les personnes à risque de formes graves de Covid-19". Une mesure jugée "sans risque" si les doses sont adaptées, et qui de plus apparaît "simple, sans danger, peu coûteuse, remboursée par l’Assurance maladie". 

Chers amis,

Nous vous en avons beaucoup parlé, et voilà qu’un collectif de 73 médecins et professeurs d’Université le confirme : la vitamine D est cruciale pour lutter contre le Covid-19.

Dans une tribune publiée dans La Revue du praticien la semaine dernière^[1], les spécialistes de ce collectif appellent à supplémenter toute la population française en vitamine D.

La prévention avant tout

Deux mois auparavant, un manifeste intitulé « La quatrième voie » préconisait déjà des solutions thérapeutiques de prévention plutôt qu’un confinement strict doublé d’une anxiété malsaine face au virus^[2]. Signé par plus de 2 000 médecins du collectif « Laissons les médecins prescrire », le manifeste préconise de lutter contre le coronavirus en renforçant les défenses immunitaires de la population.

Ces médecins appellent leurs consœurs et confrères à agir malgré le manque de recommandations de la part des autorités sanitaires, en s’appuyant sur 3 piliers :

1. La prévention

2. La détection ciblée

3. Un traitement précoce

Ils estiment que la prévention est essentielle et passe par une supplémentation en vitamines D et C ainsi qu’en zinc pour améliorer les défenses immunitaires et réduire le risque de contracter le Covid-19.

D’après Violaine Guérin, docteur et membre du collectif, la majorité des médecins ne sont pas informés de tous les bienfaits de la vitamine D^[3]. 

Alors que la corrélation entre carence en vitamine D et risque de développer une forme grave du Covid-19 est désormais extrêmement documentée, les médecins ignorent le plus souvent les dernières études menées au sujet de cette vitamine pourtant essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire ! 

De plus en plus d’études confirment le rôle indispensable de la vitamine D

Les experts signataires de la tribune parue dans La Revue du praticien font état d’un grand nombre de recherches qui vont toutes dans le même sens :

1. La vitamine D a une action importante sur la régulation de la fonction immunitaire^[4] ;

2. Il y a une association établie entre une carence en vitamine D et un risque d’infections respiratoires aiguës, selon une méta-analyse menée sur 39 études^[5] ;

3. Deux méta-analyses rapportent un effet protecteur de la supplémentation en vitamine D sur les voies respiratoires et leur risque d’être infectées, en particulier chez les sujets carencés^[6][7] ;

4. Une autre étude effectuée sur la population de 46 pays montre qu’il existe une association entre la prévalence d’une carence en vitamine D et le risque d’être infecté par le Covid-19^[8] ;

5. Des résultats préliminaires d’une étude norvégienne (portant sur des consommateurs réguliers d’huile de foie de morue qui contient beaucoup de vitamine D) suggèrent que la supplémentation en vitamine D pourrait aider à prévenir l’infection au coronavirus^[9] ;

À quand la supplémentation automatique ?

Bien sûr, comme il s’agit d’une méthode préventive et à cause des problèmes éthiques que poserait une étude dite « randomisée en double aveugle contre placebo », il est très difficile d’établir à 100% un lien de causalité entre prise de vitamine D et protection contre le Covid-19.

Les autorités sanitaires sont si réticentes à revenir sur leurs dogmes qu’elles réclament encore et toujours davantage de coûteuses études pour confirmer ce que le bon sens devrait nous faire adopter d’urgence : car la supplémentation en vitamine D est une mesure peu coûteuse, applicable immédiatement, et sans effets secondaires si l’on respecte la posologie.

Quand le gouvernement prendra-t-il la décision de distribuer de la vitamine D, ne serait-ce qu’aux personnes à risque ?

Ne pourrait-il pas au moins la recommander aux plus de 65 ans ?

Espérons que la prise de conscience de la nécessité d’une médecine préventive et personnalisée prenne le pas sur la médecine allopathique uniquement curative !

Et que le gouvernement écoute enfin la parole de ces collectifs de médecins, appuyée par des études, pour prendre des décisions plus réfléchies et plus douces dans cette crise sanitaire qui n’en finit pas.

^1] https://www.larevuedupraticien.fr/article/effet-benefique-de-la-vitamine-d-dans-la-covid-quelles-sont-les-donnees

^[2] https://manifestes-libertes.org/

^[3] https://france3-regions.francetvinfo.fr/occitanie/haute-garonne/toulouse/collectif-medecins-preconise-utilisation-vitamine-du-zinc-prevenir-formes-graves-covid-1908356.html

^[4] Bishop E, Ismailova A, Dimeloe SK, Hewison M, White JH. Vitamin D and immune regulation: antibacterial, antiviral, and anti-inflammatory. JBMR Plus 2020 Aug 22;10.1002/jbm4.10405

^[5] Jolliffe DA, Griffiths CJ, Martineau AR. Vitamin D in the prevention of acute respiratory infection: systematic review of clinical studies. J Steroid Biochem Mol Biol 2013;136:321-9

^[6] Jolliffe DA, Camargo CA, Sluyter JD, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: systematic review and meta-analysis of aggregate data from randomised controlled trials. medRxiv 2020 Nov 25:2020.07.14.20152728

^[7] Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ 2017;356:i6583

^[8] Mariani J, Giménez VMM, Bergam I, et al. Association between vitamin D deficiency and COVID-19 incidence, complications, and mortality in 46 countries: an ecological study. Health Secur 2020 Dec 14. doi: 10.1089/hs.2020.0137

^[9] https://oslo-universitetssykehus.no/om-oss/nyheter/kan-tran-forebygge-korona#facts-about-the-cod-liver-oil-study

Cher(e) ami(e) de la Santé,

Que les choses soient claires.

Non, le nouveau coronavirus chinois n’est PAS la pandémie qui va engloutir l’humanité.

MAIS il peut causer malgré tout des dégâts dans nos sociétés.

Non, le nouveau coronavirus n’est pas beaucoup plus dangereux que la grippe saisonnière.

MAIS, comme pour la grippe, il peut tuer les plus fragiles d’entre nous.

Oui, la panique provoque plus de catastrophes que le virus lui-même.

MAIS il faut quand même se protéger contre le risque d’être
infecté !

La bonne nouvelle c'est que vous ne risquez quasiment rien si :

• vous avez moins de 60 ans ;

• vous n’avez pas de maladie chronique (respiratoire ou cardiaque) ;

• et vous êtes non-fumeur.

Mais si vous avez plus de 70 ans, avec des soucis de santé, c’est le moment d’être vigilant !

Regardez les chiffres du navire de croisière Diamond Princess. Parmi ceux qui ont eu le malheur d’être infectés par le coronavirus :

• les sexagénaires (70 à 80 ans) ont eu 0,5 % de risques de mourir (1 mort sur 228 personnes infectées)…

• …et les octogénaires (80 à 90 ans) ont eu 10 % de risque de mourir (5 morts sur 52) !

Voilà pourquoi il est important de se protéger… avec sérénité, sans paniquer, mais avec sérieux.

Et pour cela, le mieux est de suivre dès que possible un protocole naturel anti-coronavirus.

Pour établir ce protocole, j’ai examiné la littérature scientifique et consulté nos meilleurs experts : le Dr Eric Ménat, le micro-nutritionniste Julien Venesson, l’aromathérapeute Elske Miles, la phytothérapeute Caroline Gayet, ou encore le naturopathe Didier Le Bail.

Ce que je vous propose n’est pas une protection à 100 %, mais c’est probablement ce qu’on peut faire de mieux !

Je rappelle que la médecine conventionnelle n’a rien à proposer contre ce genre de virus.

Ce que la médecine fait de plus efficace contre les pneumonies, c’est placer les malades les plus gravement atteints sous assistance respiratoire – cela sauve des vies !

En revanche, aucun médicament ne semble intéressant contre le coronavirus (à l’exception de la chloroquine, dont je vous reparle à la fin de cette lettre).

Comme pour la grippe, la médecine classique attend que vous guérissiez du virus tout seul – elle surveille simplement que vous n’attrapiez pas de sur-infection bactérienne, auquel cas elle vous donne de précieux antibiotiques.

Mais la bonne nouvelle est que, comme pour la grippe aussi, la médecine naturelle a une vraie efficacité, en prévention ET en traitement

En prévention : ces vitamines sont précieuses, c’est une évidence scientifique !

Plusieurs vitamines sont simples à avaler, pas très chères… et très utiles contre les infections virales de l’hiver.

Elles renforcent votre système immunitaire… et vous rendent plus résistants contre les infections respiratoires comme le coronavirus.

La plus importante est la vitamine D – mes fidèles lecteurs le savent déjà, mais je compte sur tous ceux qui lisent cette lettre pour la transférer à tout leur entourage !

Je rappelle que le mois de mars est la période de l’année où vos réserves de vitamine D sont au plus bas, faute de soleil suffisant depuis le mois d’octobre.

Or, en pleine saison de grippe et de coronavirus, ce le moment ou jamais de refaire vos réserves !

Une étude de l’Université du Colorado réalisée en maison de retraite a montré qu’il suffit d’avaler une dose de 3 000 UI de vitamine D par jour pour réduire de 40 % le risque d’infection respiratoire^[1] !

Alors n’attendez pas une seconde : prenez 3 000 UI par jour pendant les 3 prochains mois minimum

Si vous craignez d’être déjà carencé en vitamine D (moins de 40 ng/ml dans le sang), commencez directement par 10 000 UI par jour pendant 10 jours, puis 4000 UI par jour.

Attention aussi à ne pas manquer de vitamine C : prenez 500 mg par jour, en plusieurs prises si possible.

Une revue d’études de la très respectée Fondation Cochrane a confirmé que la vitamine C peut être efficace chez certaines personnes pour éviter les infections hivernales^[2].

La vitamine C est aussi intéressante pour contrer l’oxydation excessive dans vos poumons (et donc de réduire l’impact négatif du tabac ou de la pollution atmosphérique)^[3] – c’est utile contre le coronavirus qui cause des pneumonies !

Quant à la vitamine E, elle est connue elle-aussi pour renforcer le système immunitaire – et on sait que la plupart des personnes âgées en manquent cruellement !

C’est en plus une vitamine vitale pour la santé des poumons – à condition de la choisir naturelle, de bonne qualité, plutôt que synthétique^[4].

En fait, la plupart des vitamines peuvent avoir un rôle à jouer contre les infections comme le coronavirus, y compris les vitamines du groupe A et B.

C’est pourquoi je conseille, en plus de votre vitamine D, de prendre un multi-vitamines de qualité (exemples de marques de confiance : viall+ diet horizon ).

Et je vous conseille aussi de prendre cet autre complément alimentaire très prometteur :

La quercétine, le micro-nutriment qu’il faut essayer MAINTENANT !

Personnellement, cela fait des années que je prends 500 à 1 000 mg de quercétine tous les jours.

C’est un de ces « super-nutriments » qui aident à vous protéger contre presque toutes les maladies : contre le vieillissement, contre le cancer^[5], contre Alzheimer^[6], contre l’hypertension^[7]… sans le moindre effet indésirable.

C’est aussi et surtout un antiviral efficace^[8]… et même un bronchodilatateur naturel, précieux contre l’inflammation des poumons^[9].

Résultat : de grands chercheurs canadiens sont persuadés que la quercétine est la substance la plus prometteuse contre le nouveau coronavirus chinois^[10] !

« La quercétine a de bonnes chances de fonctionner, non seulement pour prévenir mais pour guérir le coronavirus », a expliqué le Dr Michel Chrétien à la télévision canadienne^[11].

Je précise que le Dr Chrétien est un des virologues les plus respectés au monde.

Avec son équipe, il travaille depuis des années sur la quercétine. Il en a déjà prouvé l’efficacité sur les virus Zika et Ebola.

Notez aussi qu’un essai clinique sur 1 000 Chinois est en cours, au moment où je vous écris, pour confirmer l’intérêt de la quercétine contre le coronavirus.

Mais en attendant d’avoir la preuve définitive, il n’y a aucune raison de ne pas l’essayer !

Si l’on ne vous en parle pas dans les médias, c’est parce que ce complément alimentaire ne rapporte RIEN à l’industrie pharmaceutique :

« La quercétine coûte seulement 1,50 $ par jour, alors que les nouveaux antiviraux coûtent 1 000 $ par jour », rappelle le Dr Chrétien.

Il faut dire que la quercétine est une substance 100 % naturelle, qu’on trouve notamment dans les oignons… ce qui fait que l’industrie pharmaceutique ne peut pas la breveter… ni la vendre à prix d’or !

C’est la même chose avec la propolis, un autre anti-viral naturel qui aussi a de très bonnes chances de vous aider à vous protéger du coronavirus :

Rappel : c’est le moment de faire une cure de propolis !

Coronavirus ou pas, la période actuelle est un des meilleurs moments de l’année pour faire une cure d’au moins 3 semaines de propolis.

Je vous le disais dans la lettre envoyée il y a 30 jours :

Si vous avez une angine, une sinusite ou la grippe, la propolis réduit les symptômes et accélère la guérison^[12].

Tout récemment, des chercheurs ont montré qu’un spray nasal à base de propolis accélère la guérison du rhume et soulage les symptômes^[13].

La propolis est également précieuse contre les bronchites, car elle « désinfecte » les bronches et vous aide à expulser le mucus.

La propolis est LE grand remède que je prends chaque hiver… et que je vous recommande donc particulièrement dès aujourd’hui si vous êtes vulnérable aux infections.

En prévention, je vous conseille d’en prendre 300 à 400 mg matin et soir, en gélules ou en goutte (en gélule, vous pouvez les commander chez Pollenergie  et en plus de la quercétine et de la propolis, voici un troisième « trésor naturel » contre les virus :

Utilisez vite la puissance des huiles essentielles pour vous protéger

On sait depuis des années que la plupart des huiles essentielles sont des antiviraux d’une efficacité redoutable.

Et parmi toutes celles qui sont efficaces, il y en a une que tous nos experts vous recommandent d’utiliser en prévention.

C’est l’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora CT cinéole) :

« Commencer par le ravintsara qui a l’avantage d’avoir peu de contre-indication. Sur les poignets et à respirer. On peut y associer celle d’arbre à thé » (Dr Eric Ménat) ;

« Pour renforcer le terrain, l’huile essentielle de ravintsara, en friction sur les avant-bras, est très efficace » (Elske Miles) ;

 « Huile essentielle de ravintsara et d’arbre à thé : 2 gouttes pures de chaque sous les clavicules et sur les avants bras chaque matin et soir, 5 jours sur 7 » (Caroline Gayet) ;

 « Matin et soir, mélanger 4 gouttes de ravintsara dans une noix de gel d’aloe vera bio, puis appliquer sur le thorax et les voûtes plantaires » (Didier Le Bail).

Choisissez la formule que vous préférez, mais si vous faites partie des personnes à risque, faites-le !

Pour assainir l’air de votre domicile, vous pouvez aussi utiliser un diffuseur d’huile essentielle.

Dans ce cas, n’hésitez pas à choisir un mélange à dominante d’essence de citron, complété avec une autre huile essentielle (au choix : huile essentielle de Saro, Niaouli, Eucalyptus radié, Eucalyptus globulus, Pin sylvestre, ou encore de Bois de rose).

Voilà pour le protocole de prévention, pour éviter d’être infecté.

J’aurais pu aussi vous parler d’autres substances efficaces pour renforcer votre système immunitaire, comme les probiotiques, le sureau, l’échinacée ou le shiitake, mais je préfère en rester à l’essentiel et au plus simple.

Maintenant, voici ce que vous pouvez faire si vous êtes infecté :

Que faire si vous êtes CONTAMINÉ par le coronavirus ?

Si vous avez une suspicion de coronavirus, ou si on vous a diagnostiqué cette infection, vous avez tout à gagner à suivre mes conseils sur la vitamine D, la vitamine C, la quercétine et la propolis.

Mais votre arme la plus puissante pour vaincre le virus sera sans doute les huiles essentielles.

Si vous êtes infecté, une possibilité est de choisir les huiles essentielles efficaces contre les virus respiratoires en général.

Ainsi, Elske Miles recommande soit l’huile essentielle de cannelle de Chine, soit celle d’origan :

En cas d’infection : 2 perles de Cannelle de Chine 3 fois par jour (on peut trouver ces perles chez Pranarôm en pharmacie), ou 2 comprimés d’origan compact 3 fois par jour.

Caroline Gayet, elle, recommande les huiles essentielles de ravintsara, niaouli et cajeput, en massage sur le thorax, les avant-bras, le cou, la clavicule ou le long du dos.

Et comme c’est une spécialiste des plantes médicinales, elle vous recommande aussi une tisane anti-virale, composée « à parts égales de réglisse racine, de baies de sureau, de feuilles de thym et de racine d’échinacée - 4 tasses par jour ».

Quant à Pierre Franchomme, un des plus grands spécialistes au monde des huiles essentielles, il conseille l’huile essentielle de Laurier Noble :

« Les propriétés anti-virales du laurier noble ont fait l’objet de recherches bien documentées. 

C’est le cas d’une étude dirigée par Monica R. Loizzo, de la faculté de Pharmacie de Calabre. Elle a montré l’activité in vitro de l’huile essentielle de laurier noble sur le virus SARS-CoV responsable de l’épidémie de SRAS de 2003^[14] »

C’est donc une huile essentielle prometteuse contre le coronavirus, et c’est pourquoi Didier le Bail propose le protocole ci-dessous, si vous êtes infecté :

 « L’huile essentielle de Laurier noble est à utiliser par voie cutanée et de préférence sous forme pure, c’est-à-dire sans avoir été diluée dans une huile végétale ou mélangée à du gel d’aloe vera.

En pratique, appliquer HE Laurier noble sur les voûtes plantaires à raison de 5 gouttes par voûte et ce, plusieurs fois par jour.

Il est capital de procéder à l’application uniquement sur cette partie du corps car on assure ainsi une diffusion rapide et optimale des molécules aromatiques jusque dans les alvéoles pulmonaires. »

Voilà votre protocole naturel anti-coronavirus !

Je compte sur vous pour le transmettre à tous vos contacts et à le partager sur les réseaux sociaux.

Et bien sûr, n’oubliez pas de renforcer votre organisme en maintenant une activité physique et en évitant les excès alimentaires (gare au sucre qui plombe votre système immunitaire… et attention aux produits laitiers qui peuvent encombrer vos voies respiratoires).

Bonne santé et sérénité à tous !

Xavier Bazin

Du fin fond de l'espace , l'étincelle de la vie et de l'energie 

Chère lectrice, cher lecteur,

L’image que vous regardez vient du fin fond de l’espace. 

Ce morceau de rocher est en réalité la photographie d’une comète.

Je dois avouer que cette image, à la fois, me fascine et, je ne saurais dire exactement pourquoi, me terrifie un peu. 

La masse de cette comète de 3 km de diamètre, le noir opaque qui l’enveloppe, la solitude de ce rocher perdu, le silence glacial...C’est comme si nous avions découvert un dangereux secret qu’il ne fallait surtout pas déranger.

C’est la comète 81P appelée aussi Wild 2 [1], découverte le 6 janvier 1978 par le suisse Paul Wild.

Le vaisseau spatial de la NASA Stardust l’a photographié en 2004 après un voyage de 5 ans et quelques 5,6 milliards de km dans le système solaire. C’est lui qui a pris l’image que vous contemplez.

Le vaisseau a aussi récupéré dans la queue de la comète des échantillons de poussières.
En analysant ces échantillons, les chercheurs de la NASA ont découvert une molécule qui est aussi un...nutriment ! Ils en ont conclu que c’est une des molécules primordiales ayant permis l’éclosion de la vie sur Terre.

Sans ce nutriment [2], la vie telle qu’elle existe aujourd’hui sur Terre n'aurait sans doute jamais existé.

L'univers est son origine et notre organisme son terrain de prédilection 

Cette brique essentielle à la vie a été découverte en 1979 par une équipe de chercheurs américains. 

C’est seulement 25 ans plus tard, en 1995, que des chercheurs néerlandais de l’université d’Amsterdam ont réussi à la synthétiser [3]. C’est à dire à en créer ex nihilo dans un laboratoire.

En 2003, une publication de la prestigieuse revue Nature complète le groupe des vitamines avec ce principe actif. Cela faisait 55 ans que cela n’était plus arrivé !

Et régulièrement, les chercheurs lui découvrent d’incroyables qualités : elle aurait un effet contre le vieillissement en agissant à l’intérieur de nos cellules. A quand le prix Nobel ?

En réalité il s’agit d’une révolution scientifique parce que cette molécule est capable de créer de nouvelles mitochondries. 

A ma connaissance, c’est le seul nutriment qui soit capable d’une telle prouesse.

En effet, ce sont ces dernières qui assurent la production d’énergie à l’intérieur de nos cellules, via la respiration cellulaire (le fameux cycle de Krebs, hantise des étudiants en médecine tellement ce processus est complexe)...

...Et + de mitochondries = c'est + d'énergie !

En dehors des milieux scientifiques, ce nutriment est très peu connu à tel point qu’il n’a été autorisé qu’en décembre 2017 par les autorités européennes. 

Imaginez maintenant ce que ce nutriment peut faire pour VOUS grâce à son action sur vos mitochondries. En produisant plus d’énergie, vous 

• Serez moins fatigué.

• Retrouvez une masse musculaire pour prendre vos enfants dans les bras.

• Regagnez vigueur et énergie

Plus spécifiquement, la recherche a montré que ce nutriment peut :

• Aider à la régénération de votre cerveau [4], votre foie, vos poumons [5] et tous vos organes vitaux

• Donner un coup de jeune à chaque organe et muscle de votre corps

• Maintenir vos capacités mentales et la santé de votre cerveau [6]

• Soutenir votre système immunitaire [7]

• Remplacer vos cellules endommagées par de nouvelles cellules saines [8]

• Maintenir vos capacités mentales et la santé de votre cerveau [9]

• Stimuler les spermatozoïdes qui sont de gros consommateurs d’énergie [10]

• Promouvoir un vieillissement en bonne santé.

Je vous révélerai son nom un peu plus tard, rassurez-vous ! Il a aussi été prouvé qu’il fonctionne en symbiose parfaite avec la coenzyme Q10 qui, elle aussi, agit sur la santé mitochondriale.

Voulez vous gagner des années de bonne santé en plus ? 

De nombreuses études ont montré que 50 à 75 % des patients cardiaques manquent de coenzyme Q10. Dans une méta-analyse (une étude compilant d’autres études) de 2005 [11], une supplémentation en coenzyme Q10 contribuerait à allonger la durée de vie des patients de trois ans.

Il y a déjà des décennies, les Japonais ont été les premiers à compléter leur alimentation en coenzyme Q10, en particulier les personnes touchées par des problèmes cardiaques [11 bis].

En 2002, des études cliniques démontrent que la CoQ10 (de 30 mg à 240 mg par jour) pourrait avoir une action positive contre les effets toxiques de certains médicaments contre le cancer, les anthracyclines notamment. Ces derniers ont des effets néfastes (et connus) sur le coeur [12].

La coenzyme Q10 a de nombreux autres rôles sur votre corps. Elle produit de l’énergie, ce qui va :

• Aider à la régénération de votre cerveau [13], votre foie, vos poumons [14] et tous vos organes vitaux

• Donner un coup de jeune à chaque organe et muscle de votre corps

• Maintenir vos capacités mentales et la santé de votre cerveau[15]

• Soutenir votre système immunitaire[16]

• Stimuler les spermatozoïdes qui sont de gros consommateurs d’énergie[17]

La coenzyme Q10 est donc une molécule qui joue un rôle clé dans le fonctionnement des mitochondries, les centrales de production d'énergie de notre corps.

Les chercheurs ont identifié plusieurs maladies qui pourraient être liées à un déficit chronique en coenzyme Q10, et d’autres qui peuvent être notoirement améliorées par une supplémentation: 

1. En cas d’insuffisance cardiaque (infarctus). 

2. En cas d’hypertension artérielle [18]. La coenzyme Q10 ferait partie des solutions complémentaires les plus prometteuses. Attention : elle ne peut pas se substituer au traitement contre l’hypertension mais elle peut éventuellement permettre d’en diminuer les doses et minimiser les effets secondaires. Cet ajustement doit être fait par un médecin. 

3. Avec les médicaments anticholestérol : les statines diminuent fortement la synthèse de coenzyme Q10 dans l’organisme, ce qui occasionne fatigue, douleurs musculaires et effets secondaires [19]. D’autres études ont révélé que la supplémentation en Q10 réduisait significativement le cholestérol total [20] . 

4. En cas de sclérose en plaques. Des chercheurs ont montré que la coenzyme Q10 était très efficace pour diminuer la fatigue et les symptômes de dépression liés à cette maladie. Elle permettrait également de ralentir le déclin fonctionnel d’autres maladies dégénératives, notamment la maladie de Parkinson.

Plus un organe a besoin d’énergie, plus ses tissus ont besoin de coenzyme Q10 !

Le problème majeur de la coenzyme Q10 est que son stock diminue avec l’âge, bien que le corps en produise.

C’est pourquoi une supplémentation se justifierait généralement à partir de 40 ans.

La plupart des compléments alimentaires coenzyme Q10 sont de l’ubiquinone, qui est une forme stable, facile à fabriquer et à mettre en gélules. Son coût de fabrication et d’achat est donc bien moins cher.
L’ubiquinol marche bien aussi, et présente l’intérêt d’augmenter significativement la biodisponibilité de la coenzyme Q10 à condition qu’elle soit stable, même à un dosage inférieur.

Malheureusement, son coût reste nettement plus élevé, même en tenant compte de la réduction possible du dosage. 

Il existe cependant des moyens techniques très intéressants pour pousser l’efficacité de l’ubiquinone au niveau de celle de l’ubiquinol, sans les inconvénients de coût ni de stabilité. 

D’ailleurs, 99 % des études scientifiques ayant mis en évidence les effets de la coenzyme Q10 l’ont fait avec la forme ubiquinone.
 

Philippe Rivière

P.S. J’ai failli oublier. J’ai une dernière chose à vous dire. 

Le nom du nutriment (qui est imprononçable) : 

pyrroloquinoléine quinone

qu’on appelle par simplification PQQ !

P.P.S. Avec toutes ces informations que je vous ai communiquées, vous pouvez désormais agir par vous-même pour retarder l’horloge du vieillissement.

Références scientifiques :

 [2] Krueger F.R., Werther, W. Kissel J., Schmid ER., Assignment of quinone derivatives as the main compound class composing interstellar grains based on both polarity ions detected by the ‘ cometary and interstellar Dust Analyser’ (CIDA) onboard the spacecraft Stardust; Rapid Commun Mass Spectrom 2004;18(1):103-11

[3]Velterop J.S., Sellink E., Meulenberg J.J., David S, Bulder I, Postma P.W.; synthesis of *************** ****** in vivo and in vitro and detection of an intermediate in the biosynthetic pathway; J.Bacteriol sept 1995; 177 (17) : 5088-98.

[4] Ritu A. Shetty, Michael J. Forster, Nathalie Sumien Coenzyme Q10 supplementation reverses age-related impairments in spatial learning and lowers protein oxidation, AGE October 2013, Volume 35, Issue 5, pp 1821-1834

[5] Fujimoto S, Kurihara N, Hirata K, Tak eda T. Effects of coenzyme Q10 administration on pulmonary function and exercise performance in patients with chronic lung diseases. Clin Investig. 1993;71(8 Suppl):S162-6.

[6] Ritu A. Shetty, Michael J. Forster, Nathalie Sumien Coenzyme Q10 supplementation reverses age-related impairments in spatial learning and lowers protein oxidation, AGE October 2013, Volume 35, Issue 5, pp 1821-1834

[7] Battino M, Bullon P, Wilson M, Newman N. Oxidative injury and inflammatory periodontal diseases: The challenge of antioxidants to free radicals and reactive oxygen species. Crit Rev Oral Biol Med. 1999;10:458–76.

[8] Ritu A. Shetty, Michael J. Forster, Nathalie Sumien Coenzyme Q10 supplementation reverses age-related impairments in spatial learning and lowers protein oxidation, AGE October 2013, Volume 35, Issue 5, pp 1821-1834

[9] Giancarlo Balercia et al., « Coenzyme Q 10 treatment in infertile men with idiopathic asthenozoospermia: a placebo-controlled, double-blind randomized trial », Fertility and sterility 91, no 5 (2009): 1785–1792.

[10 voir aussi note 17] Giancarlo Balercia et al., « Coenzyme Q 10 treatment in infertile men with idiopathic asthenozoospermia: a placebo-controlled, double-blind randomized trial », Fertility and sterility 91, no 5 (2009): 1785–1792.

[11 - 11 bis] Singh U, Devaraj S, Jialal I., Coenzyme Q10 supplementation and heart failure.,Nutr Rev. 2007 Jun

[12] Hodgson JM, Watts GF, et al. Coenzyme Q10 improves blood pressure and glycaemic control: a controlled trial in subjects with type 2 diabetes.Eur J Clin Nutr. 2002 Nov;56(11):1137-42.

Coenzyme Q10 in cardiovascular disease. Pepe S, Marasco SF, et al. Mitochondrion. 2007 Jun;7 Suppl:S154-67. Review.

[13 voir aussi note 15] Ritu A. Shetty, Michael J. Forster, Nathalie Sumien Coenzyme Q10 supplementation reverses age-related impairments in spatial learning and lowers protein oxidation, AGE October 2013, Volume 35, Issue 5, pp 1821-1834

[14] Fujimoto S, Kurihara N, Hirata K, Takeda T. Effects of coenzyme Q10 administration on pulmonary function and exercise performance in patients with chronic lung diseases. Clin Investig. 1993;71(8 Suppl):S162-6.

[15] Ritu A. Shetty, Michael J. Forster, Nathalie Sumien Coenzyme Q10 supplementation reverses age-related impairments in spatial learning and lowers protein oxidation, AGE October 2013, Volume 35, Issue 5, pp 1821-1834

[16] Battino M, Bullon P, Wilson M, Newman N. Oxidative injury and inflammatory periodontal diseases: The challenge of antioxidants to free radicals and reactive oxygen species. Crit Rev Oral Biol Med. 1999;10:458–76.

[17] Giancarlo Balercia et al., « Coenzyme Q 10 treatment in infertile men with idiopathic asthenozoospermia: a placebo-controlled, double-blind randomized trial », Fertility and sterility 91, no 5 (2009): 1785–1792.

[18] Rosenfeldt, Haas, and Al., Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension, Journal of Human Hypertension (2007); published online 8 February 2007

[19] Ghirlanda G, Oradei A, Manto A, et al. Evidence of plasma CoQ10-lowering effect by HMG-CoA reductase inhibitors. J Clin Pharmacol. 1993a

[20] Bakhshayeshkaram, Lankarani, Mirhosseini, et al., The effects of coenzyme Q10 supplementation on metabolic profiles of patients with chronic kidney disease, Curr Pharm Des. 2018 Nov.

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D'après l’Union internationale pour la conservation de la nature (UICN), plus de la moitié des espèces d'arbres endémiques en Europe, soit 58 %, sont menacées d'extinction.

Les arbres jouent un rôle essentiel dans la vie de la planète. Comme ils captent le dioxyde de carbone (responsable de l'effet de serre), ils participent à la lutte contre le changement climatique. Ils représentent une source de nourriture et un abri pour de nombreux animaux, comme les oiseaux, les écureuils... La forêt évite aussi l'érosion des sols en retenant l'eau et présente un intérêt économique grâce à la filière bois.

D'après l'ONF, la France dénombre 138 espèces d'arbres, rien qu'en métropole. Mais nos forêts, sources de biodiversité, se portent-elles bien ? Dans un rapport récent, l'UICN a fait le point sur les espèces d'arbres européennes qui sont en voie de disparition, et leur nombre est alarmant.

En septembre dernier, l'UICN a publié s liste rouge des espèces d'arbres européens. Sur les 454 espèces natives étudiées, 42 % sont menacées d'extinction. Parmi les espèces endémiques européennes, c'est-à-dire qui n'existent pas sur les autres continents, 58 % (168) sont menacées d'extinction, c'est-à-dire qu'elles sont classées dans les catégories :

• des espèces vulnérables,

• des espèces en danger d'extinction,

• des espèces en danger critique d'extinction, le niveau le plus proche de l'extinction : 15 % des espèces endémiques européennes, soit 66 espèces, font partie de cette catégorie.

Les espèces d'arbres du genre Sorbus (famille des sorbiers) sont particulièrement concernées puisque les trois quarts des 170 espèces de Sorbus sont menacées : 57 sont en danger critique, 48 en danger et 24 vulnérables. Les menaces qui pèsent sur ces petits arbres sont par exemple la déforestation, mais aussi l'exploitation forestière qui sélectionne certaines espèces d'arbres à leur détriment. Parmi les espèces en déclin se trouve également le marronnier commun, classé en « espèce vulnérable ». Son recul est lié à la présence d'un ravageur, une chenille, la mineuse du marronnier. Cette espèce invasive provient des montagnes des Balkans.

D'après le communiqué de l'UICN, l'une des principales causes de la disparition d'espèces d'arbres est l'introduction d'espèces invasives : plantes envahissantes, parasites, espèces apportant des maladies... Des arbres « exotiques », non natifs d'Europe, ont été introduits de manière volontaire et certaines espèces sont devenues envahissantes, comme le robinier faux-acacia ou l'érable negundo. David Allen, qui a travaillé à cette étude de l'UICN, explique : « Ce ne sont pas seulement les arbres et les bois naturels, ce sont aussi quelques-uns des grands conifères commerciaux qui sont menacés par des espèces envahissantes. »

À cela s'ajoutent d'autres facteurs : une exploitation forestière non respectueuse de l'environnement, la déforestation, parfois liée à l'expansion agricole, les feux, le développement urbain et la pression touristique.

Si vous possédez un peu de terrain, plantez des arbres, d'autant plus que la période d'octobre-novembre est propice. Comme l'affirme le dicton, «À la Sainte-Catherine tout arbre prend racine. » Choisissez des essences locales, chez un pépiniériste près de chez vous pour éviter d'importer des parasites. Et pourquoi ne pas acquérir un bout de forêt, en commun avec d'autres personnes, pour veiller à sa préservation ?

Quand vous achetez des produits issus de l'exploitation de la forêt (bois, meubles, papier...), veillez à ce qu'ils proviennent de forêts gérées de manière durable, portant le label PEFC ou FSC.

Rédigé Par Marie-Céline Ray

C’est un Suisse, le très célèbre Paracelse, qu’il faut remercier pour avoir rendu ce concept populaire.

La théorie pourrait être grossièrement résumée de la sorte : qui se ressemble s’assemble.

Ou en latin : similia similibus curantur : « les semblables soignent les semblables ».

Par exemple, les plantes qui présentent des ressemblances (forme, aspect général, couleur) avec les yeux, sont indiquées pour soigner les troubles oculaires.

C’est le cas de la myrtille ou des baies de genièvre.

Ou celles, comme la pulmonaire officinale (Pulmonaria officinalis) dont les feuilles évoquent les alvéoles pulmonaires, pour traiter les troubles respiratoires.

Un peu simpliste ?  Oui et non.

Comment connaître les propriétés thérapeutiques de telle ou telle plante sans aucun outil « moderne » ?

L’homme, jadis, n’avait d’autre choix que d’observer la nature, les animaux et son environnement pour se soigner.

Ces « signes » envoyés par la Nature étaient une manière de les guider !

Et vous allez voir, que finalement… cette étrange « théorie » vise souvent assez juste :

Deux « colonnes » vertes qui soignent vos os     Regardez bien ces deux images :

Ces deux plantes n’évoquent-elles pas une colonne vertébrale ? Intrigant n'est ce pas

Leur tige est constituée par succession de segments qui font penser aux vertèbres, connectées et emboîtées les unes aux autres, et reliées entre elles par des disques intervertébraux.

Et, selon la « théorie des signatures »…

Cette ressemblance fait de ces deux plantes d’excellents remèdes pour les problèmes du système articulosquelettique ! Et c’est bien le cas !

La prêle (photo de gauche) et le bambou (photo de droite) soulagent les articulations douloureuses, l’arthrose, la déminéralisation osseuse grâce à leur grande quantité de silicium.

Le silicium est un minéral essentiel présent dans notre organisme à hauteur de 7 grammes !

On le retrouve naturellement dans le sable, les roches, le quartz, l’argile... Mais aussi dans les carapaces de certains insectes.

Et si, comme moi, vous n’êtes pas (encore) prêt(e) à manger des insectes, ces deux plantes sont tout indiquées pour faire le plein de silice.

Car dans le règne végétal, la prêle et le bambou détiennent les premières places du podium !

Un fossile vivant et un « résineux » bourrés de silicium

La prêle des champs (Equisetum arvense) est connue pour être l’une des plantes les plus riches en silice : elle peut en contenir jusqu’à 25% de son poids sec(1).

De plus, elle contient la forme alimentaire du silicium : l’acide orthosilicique(2)(3). C’est sous cette forme organique que le silicium est facilement assimilable par notre organisme.

Sa richesse en minéral est peut-être due au fait que la prêle des champs est une sorte de « fossile vivant » !

Car ses ancêtres existaient déjà à l’ère primaire, il y a plus de 300 millions d’années.Il faut dire qu’avant, la prêle pouvait mesurer plus de 20 mètres de haut. Depuis elle a bien rapetissé : 30 cm de haut, 60 tout au plus.

Si vous désirez récolter de la prêle, il faudra faire attention à récolter la bonne tige !

En effet, la plante comporte deux types de tiges :

des tiges fertiles, brunâtres, qui apparaissent en hiver, épaisses, avec à l’extrémité une « bourse » de spores reproducteurs ;

des tiges stériles, vertes et minces. Ce sont elles qu’il vous faut cueillir(3).

Pour le bambou (Bambusa arundiaceae), c’est surtout sa résine qui soulage les troubles d’arthrose. Même si les racines, astringentes, pouvaient aussi être utilisées à cet effet.

La résine, appelée résine de bambou ou tabaschir, est composée à 90% de silice.

Comme toute résine, elle est un peu collante et d’aspect blanchâtre. Son goût est légèrement sucré.

Si on veut pousser encore plus loin la théorie des signatures, il n’y a qu’à regarder comment on récolte la résine : le remède pour nos articulations en perdition se recueille sur la tige du bambou, au niveau de ses jonctions, entre ses différents segments(4).

Un cartilage en bonne santé ne doit pas manquer :

de collagène : cette protéine assure la solidité de l’articulation ;

de protéoglycanes, chargées, elles, de diminuer le choc et les contraintes que doit encaisser l’articulation.

Or le silicium intervient dans la formation du collagène.

Dans une étude réalisée sur des animaux, des chercheurs ont constaté que les sujets carencés en silicium présentaient moins de collagène que ceux supplémentés en silicium(5)(2).

Malheureusement, comme beaucoup d’autres nutriments essentiels, la quantité de silicium disponible dans notre organisme diminue avec l’âge.

Et avec lui… le collagène(6)(2).

Et avec lui… le cartilage !

D’où l’intérêt de renforcer l’apport journalier de silicium si on souffre de faiblesse articulaire.

D’autant que le cartilage est un tissu qui se régénère peu : une fois qu’il est détruit, abîmé ou sclérosé, sa réparation est compromise.

Os poreux : troquez le lait contre la silice

En plus de cela, le silicium s’est montré particulièrement performant sur la santé osseuse en général.

On sait qu’avec les années, nos os deviennent de moins en moins solides.

Les os sont en effet en perpétuelle formation :Des ostéoblastes génèrent de nouvelles cellules osseuses.

En même temps, les ostéoclastes éliminent les « vieilles » cellules osseuses.

Le phénomène peut s’inverser : quand nos cellules osseuses sont détruites trop rapidement.

Or le silicium est capable de mettre en sourdine le travail des ostéoclastes trop actifs et de protéger vos os :

Il tempère la destruction osseuse excessive, limitant ainsi le risque de fractures et l’ostéoporose(1)(2).

De nombreuses études montrent clairement que plus on prend de silicium, plus on augmente sa densité osseuse(7).

D’autres recherches indiquent que le silicium favorise l’absorption du calcium(5), et même qu’il neutralise l’aluminium(6).

Et ce n’est pas tout : par exemple, pour la prévention de l’ostéoporose, une étude montre qu’une prise de compléments (dont le calcium et la vitamine D) accompagnée d’extraits de prêle avait plus d’effets sur la perte osseuse que les médicaments traditionnellement utilisés pour traiter l’ostéoporose(8).

Pour ce qui est des doses journalières, on a pu constater un effet positif sur la densité osseuse à partir de 40mg par jour de silicium(5).

La prêle peut se trouver sous forme de plante sèche, de poudre, ou encore de teinture-mère. Pour se préparer une décoction, on peut prendre 50 à 60 grammes de plantes sèches, les faire bouillir 5 minutes, puis infuser 10 minutes, dans 1 litre d’eau.

Pour le bambou, ne cherchez pas de la résine sous forme liquide. On trouve dans le commerce de la poudre de Tabaschir.

Michel Pierre, de l’Herboristerie du Palais Royal, conseille de prendre une cuillère à café de poudre de bambou dans sa boisson chaude ou dans une compote, avant les repas, matin et soir.

On peut également trouver des gélules, c’est selon votre préférence.

Merci à Garance Langlois

Sources :

(1) J. Costa-Rodrigues, S., et al, « Inhibition of human in vitro osteoclastogenesis by Equisetum arvense », Cell Proliferation, 2012, doi: 10.1111/j.1365-2184.2012.00848.x

(2) Gabriele Saudelli, et al, « A Review on the Treatment of Osteoporosis with Equisetum arvense », General Medicine: Open Access, 2018, DOI: 10.4172/2327-5146.1000313

(3) J.-M. Morel, Traité pratique de phytothérapie, Editions Grancher, 2017.

(4) Sangeetha R. et al, « The Amazing Bamboo: A Review on its Medicinal and Pharmacological Potential », Indian journal of nutrition, 2015;2(1): 106.

(5) Charles T. Price, et al., « Silicon: A Review of Its Potential Role in the Prevention and Treatment of Postmenopausal Osteoporosis », International Journal of Endocrinology, 2013, http://dx.doi.org/10.1155/2013/316783.

(6) Jacques B. Boislève, Le Silicium, sante-vivante.fr

(7) Ravin Jugdaohsingh, « Dietary Silicon Intake Is Positively Associated With Bone Mineral Density in Men and Premenopausal Women of the Framingham Offspring Cohort », Journal of Bone and Mineral Research, 2004, doi:10.1359/JBMR.0301225.

(8) Swati D Kotwal, et al., « Anabolic therapy with Equisetum arvense along with bone mineralising nutrients in ovariectomized rat model of osteoporosis », Indian J Pharmacol., 2016, doi: 10.4103/0253-7613.18288